ИжТайм
Газета ЛЮБИМАЯ ГАЗЕТА, Ижтайм, Удмуртия, Ижевск.
Поиск
Новости
Азбука здоровья
Главная тема
Искусство ремонта
Любимые рецепты
Любимый дом
Любимый микрорайон
Любимый огород
Любимый помощник
Семейный очаг
Ситуация
Эра милосердия
Форум
Как загорать с пользой?

Как загорать с пользой?

Загореть и не болеть

Что в номере...

Многие из нас планируют отпуск на море или уже загорают на пляжах и дачах Удмуртии. Современная медицина настороженно относится к неумеренному загару и неустанно предупреждает о вреде ультрафиолетовых лучей и возможных заболеваниях кожи вплоть до онкологических. Поэтому каждому необходимо знать, как загорать правильно.

Умеренный загар человеку только на пользу. Под влиянием ультрафиолетовых лучей в организме образуются биологически активные вещества, стимулирующие деятельность нервной и эндокринной систем, улучшается обмен веществ, повышается сопротивляемость к инфекционным и другим заболеваниям, образуется витамин D, способствующий всасыванию из кишечника кальция, который необходим для костной системы.

Но благотворное влияние солнца быстро превращается в губительное. Избежать этого позволяют защитные средства - кремы, масла, гели, лосьоны. Они содержат противосолнечные фильтры, которые поглощают большую часть ультрафиолетовых лучей, предотвращая появление ожогов.

По мнению ученых, защитные средства от солнца - это единственная эффективная профилактика преждевременного старения кожи. И они надеются, что в будущем UV-фильтры обязательно станут включать не только в защитные косметические средства, но и в декоративную косметику. Кстати, начало уже положено: некоторые косметические фирмы выпускают компактную пудру и помаду с добавлением противосолнечных фильтров.

Степень защиты кожи зависит от величины защитного фактора (SPF) средства. На этикетке противосолнечного крема, геля, масла или лосьона ее обозначают числом (от 2 до 40 и больше). Оно показывает, во сколько раз понижается солнечное облучение при использовании данного средства. Известно, что всего 10 минут относительно безопасно загорать с незащищенной кожей. Воспользовавшись специальным кремом, имеющим, допустим, индекс SPF 12, вы можете спокойно греться на солнце в течение двух часов (10х12=120). Впрочем, если вы хотите только загореть, то проводить часы под палящими лучами просто не имеет смысла: максимум через 50 минут образование меланина прекращается. Утраченный за зиму меланин восстанавливается постепенно. Поэтому в первые дни пребывания на солнце следует пользоваться средствами с высокой степенью защиты - SPF 25, 30 и выше. А людям с рыжими волосами или нежной сухой кожей не следует ослаблять защиту и в дальнейшем. Это же касается детей и подростков: молодой организм гораздо медленнее, чем у взрослого, вырабатывает меланин. Многие фирмы выпускают специальные детские защитные средства, в том числе и для младенцев. Средняя степень защиты - средства с индексом SPF от 2 до 20 - понадобится тогда, когда кожа уже привыкла к солнцу и на нее лег первый загар. Чем выше индекс SPF, тем экономичнее средство: наносить его на кожу нужно значительно реже.

Важно!

Уровень онкологической заболеваемости увеличился в Ижевске в 2009 году на 9,2 процента и составил 367,4 случаев на 100000 населения. В общей структуре заболеваемости раком на первом месте стоят злокачественные новообразования кожи: 54,3 случая на 100 тыс. населения Ижевска (или 14,8% от всех случаев рака).

Полезные советы

1. Солнцезащитные средства наносите на кожу за 20 минут до приема солнечных ванн.Особое внимание стоит уделять выступающим частям тела (нос, плечи, грудь).
2. Не принимайте солнечные ванны с 11 до 16 часов - прямые и жгучие солнечные лучи вредны для кожи.
4. Проводите такой тест, находясь на пляже: нажмите пальцем на кожу чувствительного участка вашего тела (предплечье) и, если останется яркий белый отпечаток, то на сегодня загорать вам достаточно.
5. Используйте солнцезащитный крем перед долгим пребыванием в воде, так как вода не спасает от вредного излучения и оно проникает на глубину до 1 метра.
6. Во избежании обезвоживания вашего организма и потери важных минеральных веществ - перед выходом на пляж съешьте что-нибудь солененькое, можно выпить чай с лимоном. Загар от этого ляжет на кожу ровнее.
7. Перед загоранием не следует мыть лицо и тело с мылом, протирать кожу одеколоном, а также использовать масла цитрусовых - может пойти неровная пигментация кожи.
8. Масла грецкого ореха, миндальное и персиковое можно использовать для смягчения сухой кожи и в качестве средства, улучшающего загар.

Полина Иванова
№21/2010

Статьи
Статьи в тему

Галерея
Фотографии в тему

ИжТайм

Яндекс.Метрика

Главная | Реклама на сайте | Политика конфиденциальности

Copyright © 2006 интернет-версия газеты «Любимая газета»
Copyright © 2006 интернет-проект «ИжТайм»

Журнал «Любимая газета» - тел. (3412) 236-336, 912-903L-gazeta@mail.ru
РИА «ИжТайм» - тел. (3412) 93-03-03, izhtime@gmail.com

Использование редакционных материалов разрешается при обязательном условии указания активной гиперссылки на сайт lgazeta.izhtime.ru рядом с опубликованным материалом, для печатных изданий - с формулировкой «по материалам интернет-версии газеты «Любимая газета»: lgazeta.izhtime.ru»

Создание сайта RUTIME